Hogyan lehet lenmagokat fogyni?

A lenmagokat már régóta ismerték a test hatékony és gyors tisztításának eszközeként. A 20. században a táplálkozási szakemberek elmondták, hogyan kell a lenmagot fogyni.

Manapság a lenmagból készült főzetek és gyógyszerek népszerűek és otthon mindenki számára elérhetők. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogyan lehet lenmagokat fogyni és hogyan lehet elérni a kívánt eredményt. Mely receptek a leghatékonyabbak és melyek ellenjavallatok.

A hagyományos orvoslás már régóta használt lenmagokat hashajtóként. Célja a feldolgozott termékek gyors eltávolítása a testből. A túlsúly elleni küzdelem mellett a lenmagokat a test általános állapotának javítására is használják: jótékony hatással vannak az immunrendszerre, az emésztőrendszerre, javítják a bőr, a körmök és a haj állapotát.

Lenmag gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, rostban, aminosavakban, E-vitaminban, káliumban. A többszörösen telítetlen zsírsavak jótékony hatással vannak az immunrendszerre, védik a testsejteket a rákok kialakulásától. A kompozícióban szereplő lignánok erős antiallergének, anticarcinogének és antioxidánsok.

Utasítások a lenmagok fogyáshoz való felhasználására

A fogyás érdekében javasoljuk, hogy durván apróra vágott lenmagot vegyen be nagy mennyiségű vízzel. Naponta egy evőkanál, és egy hónap után két kilogrammal csökkentheti a súlyát. A lenmagot talajban egyaránt, valamint főzetként vagy étrend-kiegészítőként használják.

Bármilyen formában a lenmagák segítenek a felesleg elleni küzdelemben, megtisztítják a belek és hozzájárulnak a test gyógyulásához. A kívánt eredmény azonban csak szisztematikus felhasználással lehetséges.

A lenmag fogyasztásának legegyszerűbb módja a szokásos ételek hozzáadása. Gazdagítják kedvenc zöldség- és gyümölcsételei, gabonafélék, tejtermékek ízét. Kiváló kiegészítés a sütéshez: pite, palacsinta, gofri, palacsinta.

Lenmag a bél tisztításához

A lenmag sok hasznos tulajdonsága között különleges helyet foglal el a koleszterin és a vércukorszint csökkentése, a máj, az agy normalizálása és a látás javítása. A termék rendszeres használata erősíti a szervezet immunrendszerét, javítja a bőr integritásának állapotát és meghosszabbítja az ifjúságot.

Fontos tulajdonság a béltisztítás, amelyen érdemes részletesebben foglalkozni. A lenmag tisztítja a testet a hashajtó hatás és az a tény miatt, hogy hatékony szorbens. A gyomor-bél traktusban felszívja a mérgező anyagokat. És a belek mentén mozogva, a duzzadt tömeg megtisztítja a bél falát a székletből és a méreganyagoktól. A tisztítási eljárás után a bélüreg paprikája felszabadul, mobilizálódik és jobban teljesíti az étel elősegítését.

A lenmagák segítik a helminták, gombák és bizonyos vírusok elleni küzdelmet. A gyulladásgátló, burkoló tulajdonságoknak köszönhetően elősegítik a belek és a gyomor falán található sebek és fekélyek gyógyulását, védik ezen szervek nyálkahártyáját a káros hatásoktól.

A belek megtisztításának legegyszerűbb módja, ha a magokat naponta kétszer egy evőkanállal fogyasztják el, függetlenül attól, hogy hozzáadják a salátákhoz és a gabonafélékhez. Ez a módszer hatékony, de hatékonyabb az apróra vágott lenmag használata. Lehetőség van őrlésre habarcs vagy kávédarálóval. Ezt a lisztet minden reggel két evőkanálban veszik be. A duzzadás elérése érdekében a port nagy mennyiségű vízzel mossuk le.

Lenmagmag-karcsúsító receptek

Számos recept van a lenmag alapú fogyáshoz. Fontolja meg a legegyszerűbb és legmegfizethetőbb mindenki számára.

1. Öntsön 1 evőkanálot. kanál vetőmag 2 csésze forrásban lévő vízzel, és állni hagyja egy termosz 8 órán át. Inkább hagyja, hogy ragaszkodjon az éjszakához. A főzés második módja gyorsabb: 1 evőkanál. öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet egy kanállal, és főzzük alacsony lángon fél órán át, alkalmanként keverve. A kapott terméket napi háromszor 100 grammra fogyasztják fél órán keresztül étkezés előtt.
2. Bogyóktól és a lenmagtól a ritka zselés főzéséig. Hűtsük le és hagyjuk főzni, amíg a lenmag megduzzad, és meg nem válik zselés masszát. A recept kielégíti az éhségét és eltávolítja a méreganyagokat a testből.

Az ezen receptek szerint elkészített eszközök kiváló segítséget nyújtanak a nem kívánt súly elleni küzdelemben, de nem számíthat egy csodálatos hatásra azonnal. A lenmag segít a fogyás és a test általános egészségének javításában. Az éles fogyás azonban nem kívánatos, mivel ez nagy stresszt jelent a test számára.

Lenmag karcsúsítása kefirral

A lenmag és a kefir kombinációja a bél megtisztításának egyik leghatékonyabb módja. A fenti figyelemreméltó tulajdonságok mellett a kefirban található baktériumokat adják hozzá, amelyek a belek működéséhez szükségesek. A belek megtisztításával nemcsak megszabadul a toxinoktól és székletkövektől, hanem harcol a parazitákkal és a gombákkal is, mivel ez a készítmény antihelmintikus és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Fontolja meg két receptet a kefir és a lenmag magvak béltisztítására való felhasználására.

1. A kezelési idő három hét. Az első héten reggeli helyett 1 teáskanál keveréket fogyasztanak. kávédarálóban apróra vágott magok és 100 gramm kefir. A második hét folyamán 2 teáskanál hozzáadása 100 gramm kefirra. mag, és a harmadik során - 3 teáskanál. volt.
2. A második kurzust négy hétig tervezték. Első hét: 100 gramm kefir és 15 gramm apróra vágott lenmagokat keverünk össze. Második hét: Ugyanazon 100 gramm kefirhoz 30 gramm poros magot adunk. Harmadik hét: az arány 150 grammra kefir és 45 gramm őrölt vetőmag növekszik. Ugyanaz az adag marad az utolsó hét napig.

Függetlenül attól, hogy melyik tisztítófolyamot választja, több szabályt kell betartani:

• A legjobb hatás elérése érdekében a kezelésnek legalább tíz napnak kell lennie.
• A tisztítási folyamat után tíznapos szünetre van szükség, amelyet szükség esetén megismételnek.
• A tisztítás során az ételnek rendkívül egészségesnek és egészségesnek kell lennie, zöldségekben és gyümölcsökben, tejtermékekben és halban gazdag étrendnek. Az alkohol, liszttermékek és édességek használatát ki kell zárni (méz adható hozzá). A tisztítás során nagy mennyiségű vizet kell fogyasztani.
• Az első pozitív eredmények az eljárások első hete végén észrevehetők, de a kiválasztott kurzust teljes mértékben be kell fejezni.

Ellenjavallatok lenmag étrend

A lenmagnak nagyon sok hasznos tulajdonsága van, de az étrendnek számos ellenjavallata van. Ide tartoznak a betegségek:

• cukorbetegség;
• akut bélbetegség;
• hepatitis, cirrhosis;
• a belek inverziója;
• a szem szaruhártya gyulladása;
• a krónikus cholecystitis gyulladásának periódusa.

Meg kell különböztetni a lenmagolaj használatának ellenjavallatait, amelyek magukban foglalják: irritábilis bél szindróma, epekő betegség, szív- és érrendszeri betegségek, fekélyes vastagbélgyulladás, pankreatitisz. A magvak főzése ezekben az esetekben nemcsak nem ellenjavallt, hanem hasznos is.

Ha lenmagot használ, az orvosok ajánlásait követve és az ellenjavallatok figyelembe vételével, akkor teljes haszna lesz az érzésének. A legfontosabb dolog, amelyet emlékezni kell az aranyszabályra: ne helyettesítse az egészséges ételeket a magvak fogyasztásával. A magvaknak adalékanyagnak kell lenniük a teljes, kiegyensúlyozott étrendben.

A lenmagokat ételek és italok részeként veheti, miután elérte a kívánt célt. Ez segít megőrizni az elvégzett munka eredményét - a súlyt. Az étrend segít tisztítani és javítani a testet, javítja az általános jólétet és a hangulatot.

Nézze meg a videót: Fogyókúra helyett hasznos tippek a súlyvesztéshez (November 2024).