Egy nő étrend a szoptatás ideje alatt: lehet-e enni retek szoptatás alatt? A zöldségek hatása az anya és a baba számára

A szoptatás ideje alatt fontos, hogy egy nő ellenőrizze étrendjét. Ennek oka az a tény, hogy egyes ételek negatívan befolyásolják az anyatejtermelést, és újszülöttnél allergiás reakciót vagy emésztési zavarokat válthatnak ki.

A nemrégiben született csecsemő csak most kezd hozzászokni az új körülményekhez, így a felnőtt számára ismert ételek árthatnak neki.

Miért merül fel a tilalom kérdése?

A retek sok rostot tartalmaz, ami fokozott gázképződéshez vezethet mind az anya, mind a baba. A zöldség keserű íze a mustárolaj tartalmának köszönhető. Ez az összetevő kellemetlen utóízet adhat az anyatejhez. Minél fiatalabb az újszülött, annál nagyobb a kockázata, hogy megtagadja a melleket.

Lehet enni retek hepatitis B miatt vagy sem?

Az első hónapban

Nem ajánlott egy zöldséget felvenni az étrendbe közvetlenül a születés után. Az újszülöttek nagyon érzékenyek a tej ízére, valamint hajlamosak kólikra és allergiára.

A következő időszakokban

Ideális esetben a retek három hónapos laktáció után fogyaszthatók. Ebben az időszakban általában kiderül, hogy a gyermek hajlamos-e allergiákra, és milyen élesen reagál új termékek bevezetésére. Ha a gyermek egészséges, akkor megengedett egy kis kicsi zöldséget enni egy nap, miközben figyelemmel kíséri a morzsákat.

Zöldségkészítés és mikor kell először enni?

A zöldséget le kell mosni és tiszta, hideg vízben kell áztatni 15-20 percig. Ez csökkenti az keserűséget. A tetejét le kell vágni a tetejével - a retek ezen részében a nitrátok koncentrációja eléri a maximumot.

Ha nem akarja áztatni a zöldséget, akkor vegye le a héját, körbe vágja, meghintje kis mennyiségű sóval és hagyja 10 percig. Ezután enyhén nyomja ki a retek levét.

A zöldségnek frissnek, ropogósnak kell lennie, penész és sötét foltok nélkül. Előnyben kell részesíteni a tavasszal és nyáron érlelt, a nagy mennyiségű nitrátot nem tartalmazó retek.

A retek először ehet reggeli közben. Ezután várjon néhány napot. Ha a gyermek jóléte nem romlott, akkor hetente kétszer kezdhet el készíteni salátát 2-3 közepes méretű retek hozzáadásával. Ha az allergiás reakciónak legalább enyhe tünetei vannak, a zöldség felhasználását el kell halasztani, amíg a csecsemő hat hónaposvá nem válik.

A termék hatása a szoptatásra

Nőnként

20 g retek tartalmazza a C-vitamin napi normatartalmát. Ezen kívül a zöldség számos B-vitamint tartalmaz, amelyek javítják a haj, a köröm és a bőr állapotát, valamint normalizálják a nő általános állapotát.

A retek lehetővé teszi:

• enyhíti a duzzanatot;
• stabilizálja az agyat;
• a gyomor-bél rendszer működésének megállapítása.

Rostban gazdag retek saláta:

1. hatékonyan megtisztítja a méreganyagok és méreganyagok testét;
2. élénkíti és javítja a hangulatot.

Ezenkívül a retek javítja az anyatej minőségét.

Gyermekenként

Baba esetén a zöldség pozitív és negatív reakciókat is okozhat. Az emészthetetlen rost kellemetlenséget okozhat a belekben, és nagy mennyiségű C-vitamin gyakran okoz diatézist. Ezenkívül nem minden csecsemőnek tetszik az anyatej keserű illata.

Másrészt a zöldség gazdag kémiai összetétele pozitív hatással van a morzsák növekedésére és fejlődésére:

• folsav serkenti az agyi tevékenységet és normalizálja a vérkeringést;
• c-vitamin erősíti az immunrendszert;
• magnézium, nátrium és kálium támogatják az idegrendszer működését és oxigént biztosítanak a test szöveteinek.

De ennek az előnynek csak akkor lehet érezni, ha a morzsák teste jól asszimilálja a terméket.

Hogyan lépjünk be az étrendbe: lépésről lépésre

A szakértők nem tiltják a zöldségek szoptatás ideje alatt történő használatát, de azt tanácsolta, hogy ne felejtsük el az óvintézkedéseket. Sok nő kíváncsi: hogyan lehet fokozatosan bevenni a retek étrendjét, hogy ne károsítsák a babát? Ajánlott betartani a következő sémát:

1. Kezdje a közepes vagy egy kicsi zöldség felével.
2. Várjon 2-3 napot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csecsemő nincs-e allergiás az új termékkel szemben. Fontos megérteni, hogy negatív reakció azonnal vagy három napon belül jelentkezhet.Annak érdekében, hogy ne zavarja meg, javasoljuk, hogy tartson étkezési naplót. Ebben az esetben, ha észlel egy allergiát, ellenőrizheti jegyzeteit és megértheti, melyik ételt kell eltávolítani a menüből.
3. Ha a baba jól érzi magát, megengedett, hogy újabb 20-30 g retek adjon hozzá a salátához.
4. Egy hónap elteltével hetente kétszer 2-3 darabos zöldséget fogyaszthat, kombinálva paradicsommal, uborkával és salátával. Az alacsony zsírtartalmú tejföl, a kukorica vagy az olívaolaj jó a tankoláshoz.

Mikor kell abbahagyni a használatot: tünetek újszülötteknél

Azonnal abba kell hagynia a retek használatát, ha a csecsemőnek a következő tünetek közül legalább egynek van:

• hasmenés;
• fokozott gázképződés;
• fájdalom a hasban;
• diathesis - vörös bőrkiütés, amely az állát és az arcát takarja;
• allergia - bőrkiütés, foltok vagy kéreg;
• az étkezés megtagadása, különösen, ha észrevehető, hogy a baba éhes;
• ingerlékenység, hangulatok.

Ezen esetek mindegyikében a zöldség főzését el kell halasztani.

Az ápoló anyának, aki megkísérel bevonni az étrendbe minél több friss, vitaminokban gazdag zöldséget, ne feledje, hogy a retek kellemetlenné teheti az anyatejet, és számos kellemetlen reakciót válthat ki a babában. A zöldségeket óvatosan kell hozzáadni az étlaphoz, legkorábban a szülés után 3–6 hónappal.