Hogyan lehet csökkenteni a koleszterint otthon?

A koleszterin a test életében fontos anyag, amely jelen van a sejtmembránokban. A maximális megengedett koncentráció növekedésével azonban veszélyes lehet az egészségre, mivel az életkor előrehaladtával a részecskék egyre inkább leülepednek az erekben, majd kristályosodnak, és plakkok képződnek. Ezek a képződmények csökkentik az érrendszert, és az életfontosságú szervek vérellátása romlik, ami számos betegséghez vezet. A plakkok kialakulásának megelőzése érdekében intézkedéseket kell hozni a vér koleszterinszintjének megszabadulására.

Előkészítés és óvintézkedések

Mielőtt elkezdené a zsíralkoholszint csökkentését, gondosan mérlegelnie kell, hogy miért vált ez az életfolyamat során a normál szintre, nevezetesen:

• elemezni az élelmiszer minőségét;
• felméri a fizikai aktivitás szintjét;
• meghatározza a rossz szokások jelenlétét.

Először is egy étrendre kell gondolkodnia, csak annak segítségével lehet pozitív eredményt elérni, és a gyógyszerek szedése másodlagos hatás. Fontos a test pozitív behangolása és felkészítése a kezelésre, ami lassú lehet.

óvintézkedések:

• ne fogyjon drámaian;
• az egészséges ételek bevezetése az étrendbe;
• fokozatosan feladja a rossz szokásokat.

Ha úgy döntöttek, hogy csökkentik a vér koleszterinszintet otthon, akkor javasoljuk, hogy először átadja a biomateriast elemzéshez, és konzultáljon szakemberrel.

Mi a koleszterin és miért?

A koleszterin egy természetes zsírnak nevezett anyag. A testben történő túllépése tovább hozzájárul a plakkok kialakulásához az erekben. A koleszterin 75% -át a test termeli, és minden más az élelemből származik.

Ennek a szerves vegyületnek a hatása nem mindig veszélyes, egy része emésztésre, D-vitamin-fehérje-átalakítás szintézisére, a sejtek hasznos anyagokkal való ellátására és a nemi hormonok előállításához szükséges.

A koleszterinszint emelésének veszélye

A koleszterin tartós feleslegével a vérben végül atherosclerosis alakul ki, amely szív- és érrendszeri megbetegedéseket vált ki.

A túlzott zsíralkohol néhány közös következménye a következő:

1. A koleszterin lerakódások az erekben fokozatosan növekednek, ami megzavarja a véráramot, amelynek eredményeként eltömődnek és csökkentik a szervek oxigén- és tápanyag-ellátását.
2. Az artériák károsodnak, amelynek célja a vér szállítása a szívizomba, és ez a körülmény koszorúér-betegséghez vezethet.
3. A koleszterinfelesleg a koszorúér érrendszerének csökkenését okozhatja, ami akut koszorúér elégtelenséghez vezet.
4. Az agy erek eldugulása fejfájást, memóriavesztést és stroke-ot okoz.
5. A munkaképesség és az életminőség csökkenése.

A koleszterinszint csökkentésének veszélye

Az alacsony vér koleszterinszint nem kevésbé veszélyes, mint a magas:

1. Növekszik a rákos patológiák kialakulásának kockázata.
2. Az erek rugalmassága elveszik, amelynek eredményeként vérzés vagy vérzéses stroke léphet fel.
3. Az ember depressziós lesz, agresszívvá válik, Alzheimer-kór alakulhat ki.
4. A bél nyálkahártyája káros anyagokat juttat a szervezetbe, amelyek mérgezést okoznak.
5. Csökkent a D-vitamin termelése, ennek eredményeként a test nem szívja fel a kalciumot.
6. A zsírt nem emésztjük meg, ami súlygyarapodást jelent.
7. A reproduktív funkció károsodott.
8. Cukorbetegség válthat ki.

A "jó" koleszterin és a "rossz" közötti különbség

A rossz koleszterin a koleszterin alacsony sűrűségű fehérjékkel rendelkező vegyülete. A májból a szövetekbe jutva gyorsan felhalmozódik az érrendszer falán, miközben plakkok alakulnak ki, és a véráramlás megzavart.

A jó koleszterin hatása a "rossz" koleszterin elfogása és átadása a májhoz, amelyet epesavvá alakítanak és kiválasztódnak a testből.

Hatékony népi gyógymódok

A koleszterinszint csökkentésére a következő recepteket használhatja.

A gyógynövényeket felsorolják, amelyek felhasználásával az eredmény lesz a leghatékonyabb.

Gyógyszertári készítmények

A következő gyógyszerek a legnépszerűbbek.

A gyógyszerek felírását laboratóriumi vizsgálatok alapján orvos végzi.

Különleges étrend és táplálkozás

A koleszterinszint emelkedésének megakadályozása érdekében be kell tartani az egyszerű ajánlásokat.

• Rendszeresen, de apránként enni kell, ne kerülje a túladagolást.
• Világosan ki kell számítani a kalóriát, a számot a nem és az életkor figyelembevételével kell meghatározni.
• Folyamatosan ellenőrizze a testtömegét.
• Nem szabad enni olyan félkész termékeket, mint a kolbász, kolbász, füstölt hús és még sok más.
• Sokkal jobb, ha egyáltalán nem vásárol sütiket, süteményeket és süteményeket, hanem főz önmaga az otthoni receptek szerint.
• Az állati zsírok fogyasztása körülbelül egyharmaddal csökken. Cserélje ki a napraforgóolajat olajbogyóra vagy kukoricára.
• Több saláta található zöldségfélékből és gyümölcsökből, fenyőmagból.
• Kizárja a zsíros sertéshúst, cserélje le bőr nélküli csirkemellre. A hal jobb zsíros fajtákat enni.
• Vannak gabonafélék, rostot tartalmaznak.
• Nem inni kávét, erős teát.
• Távolítsa el a teljesen erős alkoholt és sört.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy halak, garnélarák, sovány húsok, bab, borsó és alacsony zsírtartalmú túrós sajt kerüljenek az étrendbe. A test szénhidrátokkal való telítéséhez enni kell: gabonafélék, rozskenyér, gyümölcsök és bogyók. Az alapvető zsírok a következőket tartalmazzák: hal, olívaolaj vagy szezám olaj.

Orvosok véleménye és áttekintése az otthoni koleszterinszint csökkentéséről

A szakértők szerint az otthon koleszterinszintjének csökkentése jó eredményt ad, ha szigorúan betart egy étrendet, gyógyszereket szed, aktív életmódot követ és más orvosok ajánlásait követi.

Leg T. Oleg, terapeuta:

"Ha a beteg betartja az összes szabályt, akkor az első lépések során eltávolítja a káros termékeket az étrendből, zöldet, gabonaféléket eszik, és nem kell forró szószokat hozzátennie, túlfőzni vagy édessé tenni, akkor az eredmények egy hét alatt megfigyelhetők."

☞ Maria Maria, terapeuta:

"Azon betegek megfigyeléseinek eredményei alapján, akiknek koleszterinszintje meghaladta a normát, gyógyszereket írt fel és meghatározta, hogy milyen ételekre van szükség, majd időszakosan küldte őket biológiai anyag szállításra kutatás céljából, és az eredmények nagyon jóak voltak. ”.

Megelőzés

A koleszterinszint minden emberben emelkedhet, fontos, hogy ezt megelőzzük, számos ajánlást követve.

• Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet.
• Inkább a friss levegőben legyen.
• Keresse testnevelést.
• Ne igyon alkoholt.
• Ne dohányozzon.
• Kevésbé ideges.
• Ne használjon gyógyszereket orvosi rendelvény nélkül.

A koleszterin szabályozása érdekében javasolt, hogy rendszeresen teszteljen. Ha a tanulmányok alapján megállapítást nyer, hogy a mutató túllépte az értéket, azonnal forduljon orvoshoz és kezdje el a kezelést.