Hogyan lehet növelni az immunitást felnőtt és gyermek otthonában

Az egészséggel kapcsolatos publikációk sorozatának folytatása mellett elmondom, mi az emberi immunitás, és hogyan lehet az immunitást növelni egy felnőtt és egy gyermek otthonában. Mindenki tudja, hogy a test immunrendszerrel rendelkezik, de nem mindenki ismeri ennek a rendszernek a működését és elvét.

Mi az emberi immunitás?

Az immunitás egy olyan rendszer, amely megvédi a testet az idegen anyagoktól és ellenőrzi saját sejtjeinek elpusztulását, amelyek elavultak vagy rendben vannak. Nem kétséges, hogy az immunitás fontos az emberi egészség szempontjából, mivel felelős a test integritásának fenntartásáért.

A testet folyamatosan megtámadják a testben élő vagy a külső környezetből származó mikroorganizmusok. Baktériumokról, férgekről, gombákról és vírusokról beszélünk. Idegen anyagok szivárognak a testbe: tartósítószerek, technogén szennyezők, fém sók és festékek.

Az immunitás lehet veleszületett vagy szerzett. Az első esetben a veleszületett természet immunitásáról van szó, az öröklött tulajdonságok miatt. Az emberek nem szenvednek az állatokban előforduló betegségektől. A betegségekkel szembeni immunitás kialakulásának köszönhetően, átmeneti vagy egész életen át tartó.

Az immunitás lehet természetes, mesterséges, aktív vagy passzív. Az aktív immunitás típusa esetén a betegség kialakulása után a test önállóan termel antitesteket, passzív módon pedig vakcinázással.

Videó az immunitás erősítéséről otthon

Első pillantásra úgy tűnik, hogy az immunrendszer alapelve egyszerű, de nem az. Ha valaki köhögéscsillapítóval foglalkozik gyógyszertárban, akkor nem fog figyelni a gyógyszertárakra, mert érdekli egy adott szirup vagy tabletta vásárlását.

Immunitással is. A védősejtek elpusztítják az idegen organizmusokat, és sejtjeiket felügyelet nélkül hagyják. A test megvizsgálja az idegen test hatását, majd az összegyűjtött információk alapján védelmet fejleszt.

Az immunrendszerben gyakran vannak hiányosságok az immunitás csökkenése miatt. Ilyen nehézségekkel szembesülnek olyan emberek, akik műtéten, súlyos stresszben vagy fizikai erőfeszítésen mentek keresztül. Problémák vannak kisgyermekek és idős emberek esetében, akik nem követik az étrend és az alvás szokásait.

A test képes ellenállni a betegségeknek és a negatív tényezőknek, feltéve, hogy az ember erős immunrendszerrel rendelkezik. Ezért a további megbeszélések az immunitás erősítésének bonyodalmaira összpontosítanak.

Hogyan lehet növelni a felnőttkori immunitást?

Az embereket érdekli az immunrendszer erősítésének kérdése, amellyel szokásos megérteni azokat a szöveteket, szerveket és sejteket, amelyek védik a testet az agresszív természetű külső és belső hatásoktól. A cikk ebben a részében elmondom, hogyan lehet az immunitást otthon növelni.

Az immunitás erősítését külső megjelenések jelzik - fáradtság, álmatlanság, allergiás reakciók, fáradtság, krónikus betegségek, izmok és ízületek fájdalma. A gyengült immunitás rendszeres jele a rendszeres megfázás, ideértve a hörghurutot is.

• Az egészség helyreállítása során szabaduljon meg a rossz szokásoktól, ideértve a dohányzást, a hosszan elhelyezett kanapén való pihenést, a rövid alvást, a túladagolást, az alkoholfogyasztást. A fokozott immunitás érdekében nem fáj, ha sportolni kezd és fizikai gyakorlatokat végez.
• Az emberek, akik a gyengült immunitás problémájával szembesülnek, stimulánsokat keresnek a gyógyszertárba, vagy a hagyományos orvosláshoz fordulnak. Ez a megközelítés nem nagyon hatékony a probléma megoldása szempontjából, és gyakran komplikációkkal jár. A népi receptek biztonságosak és hatékonyak, ám immunológiai orvossal folytatott konzultációt követően ajánlottak.
• Az aktív élet az egészség kulcsa. Menj a medencébe, az edzőterembe, vagy csak menj, különösen, ha ülő munka. A fél órás séta sok előnnyel jár a test számára.
• Az alvás normalizálásával növelhető egy felnőtt immunitása. A test rendszerei és szervei normálisan működnek, ha az alvás időtartama 7-8 óra.
• A hagymakeverék vagy diófélék tinktúrája, a természetes termékekből álló bármilyen keverék, a gyógynövényeken alapuló vitaminkompotok, a tinktúrák és a főzet főleg erősíti az immunrendszert.
• Vitaminleves. Vegyen át két hámozatlan citromot egy húsdarálón, tegye egy termoszba, öntsön öt evőkanál apróra vágott málnalevelet és öt evőkanál mézet. Ezután 100 gramm szárított csipkebogyót, öntsünk egy liter forrásban lévő vizet és forraljuk húsz percig. A szűrt leves töltse ki a termosz tartalmát és várjon három órát. Igyál elkészített vitaminitalmat hat évtizede alatt fél pohár reggel és este.

Az immunrendszer erősítésére szolgáló eljárás egyszerű, de hatékony. Nem garantálom, hogy a fenti lépésekkel megvédi magát a különféle betegségektől, de teljes mértékben csökkenti azok előfordulásának valószínűségét.

Hogyan lehet növelni a gyermek immunitását

A gyermekeknek nincs teljesen kialakult immunrendszere. És ahhoz, hogy egészséges és erős legyen, szülői segítségre és releváns ismeretekre van szüksége.

Népi gyógymódok

1. élelmiszer. A gyermek étrendjének gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Gazdagok nyomelemekben, vitaminokban és rostban.
2. Tejtermékek. Kefir, tej, túró és házi joghurt. Sok laktobacillus és bifidobacterium található, ezek a mikroorganizmusok támogatják az immunrendszert.
3. Minimális cukorbevitel. 40% -kal csökkenti a test képes ellenállni a baktériumoknak.
4. Megnövekedett alvási idő. Az orvosok szerint az újszülötteknek napi 18 órát kell aludniuk, a csecsemőknek 12 órát, az óvodáskorú gyermekeknek pedig 10 órát kell aludniuk. Ha a gyermek nem alszik egész nap, tedd korábban.
5. Napi rutin. A napi rutin megfigyelése néha 85% -kal növeli a gyermek test immunitását. A gyermeknek a hét napjától függetlenül egyszerre kell felébrednie, enni és aludni. A szabadtéri játékok és a séták sem zavarják.
6. Higiéniai szabályok. Arról beszélünk, hogy rendszeresen kezet mosunk étkezés előtt vagy az utcáról való visszatéréskor, a kétszeri fogmosásról, az állandó fürdésről.
7. A használt füst kizárása. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a használt füst növeli annak a valószínűségét, hogy a gyermek asztmában, fülfertőzésben, hörghurutban szenved. A cigarettafüstben lévő toxinok negatívan befolyásolják az idegrendszer fejlődését és az intelligencia szintjét. Ezért javasoljuk a gyermeknek, hogy kerülje a használt füstöt, és a szülők, ha nikotinfüggőségbe merülnek, hagyják el a dohányzást.
8. Ha a baba beteg, ne hagyja figyelmen kívül az orvos segítségét, és ne kezelje magát. Az anyák gyakran megfázással antibiotikumokat adnak a gyermekeknek. Nem tanácsolják ezt megtenni, mert a gyermekek megfázása gyakran nem baktérium, hanem vírus eredetű. Az antibiotikumok elpusztítják a bél mikroflóráját, ami csökkenti az immunitást.
9. Ha antibiotikum nélkül nem sikerült megoldani a problémát, kefirral helyreállítsa a mikroflórát.

Videó-tippek Dr. Komarovsky-tól

Könnyen megérti a gyermekek immunitásának erősítésére vonatkozó ajánlásokat. És ne felejtsd el szeretni a gyerekeket. Az utcán gyakran láthatják, hogy az anyák kiabálnak, kiabálnak és tolnak. A gyermeknek éreznie kell a szülők szeretetét.

Érdekes tények az immunitásról

Ideje megfontolni néhány érdekes tényt a mentességről, majd összefoglalni a fentieket. Annak ellenére, hogy az orvosoknak sok információ van az emberi immunrendszerről, ez továbbra is rejtély. Az orvosok minden évben feltárják az új és érdekes tények következő sorozatát. És bár folyamatosan tanulmányozzák az immunitás titkát, a tudományban még mindig sok fehér folt található.

Az emberek minden lehetséges módon védik a testet és rendszeresen pihennek a tengerparton, ám az évek óta életmód 50% -kal meghatározza a fizikai egészséget és a jólétet. Az immunrendszer ellenségeinek listája széles. Ez stresszt, alváshiányt, testmozgást, nem megfelelő testmozgást és rossz táplálkozást tartalmaz. Mit kell mondani a rossz szokásokról.

Az orvosok erőfeszítéseinek köszönhetően immunitást lehet ellenőrizni olyan gyógyszerekkel, amelyek serkentik a védősejtek aktivitását. Úgy tűnik, hogy ivott egy tablettát, és az immunitás erőssége megduplázódott, de ez nem így van. Az egészség egyensúlya a testben élő leukociták és baktériumok közötti finom egyensúlyon alapul. A védősejtek megosztásának aktiválása gyakran egyensúlyhiányhoz vezet. Az ilyen gyógyszerek szedése nem érdemes.

A huszonegyedik század folyamán a tudósok az allergiák korszakának megjelenését prófétálják. Ennek oka a radioaktivitás, a termék minősége, a levegőszennyezés. Minden évtizedben növekszik az allergiás emberek száma a bolygón. Az allergiás rendellenességek a világ lakosságának egyötödét érintik. Ez nem meglepő, mert a városi lakosok immunrendszere gyakran kudarcot vall.

A tea, a világ legnépszerűbb italja enyhíti a torokfájást, a megfázást vagy a lázat, és félelmetes fegyvernek tekinthető a fertőzések ellen. Az amerikai orvosok azt állítják, hogy a tea olyan anyagot tartalmaz, amely ötször növeli a védősejtek ellenállási szintjét.